czwartek, 19 lutego 2015

Czekoladowo-sojowy pudding chia

Jak już wiecie jestem ogromnym łasuchem, cały czas walczę ze swoim czekoladowym nałogiem i staram się przygotowywać desery, które będą smaczne i słodkie, ale jednoczeście nie będa rujnowały ani zdrowia, ani sylwetki.
Dziś chciałabym Wam zaproponować deser, który oprócz wielu witamin i minerałów zawiera również dużą ilość białka i błonnika. Idealny dla osób trenujących oraz dbających o sylwetkę. W dodatku bez glutenu i bez laktozy! Na bazie nasion chia (pamiętacie pudding chia z musem malinowym?) oraz pysznego kremu sojowego o smaku czekoladowym. I robi się praktycznie sam :)

 Składniki na 2 porcje:

3 łyżki nasion chia
200 ml mleka roślinnego (np. sojowe, kokosowe, migdałowe)
1 opakowanie czekoladowego kremu sojowego Valsovia od DeCare.pl
ulubione owoce (u mnie truskawki)

Nasionka chia zalewamy mlekiem, mieszamy i odstawiamy na kilka godzin (lub na całą noc) do lodówki. Po tym czasie mieszamy pudding z sojowym kremem czekoladowym i przekładamy do pucharków. Dekorujemy świeżymi owocami. Smacznego :)

Zdrowa przekąska

22 komentarze:

  1. świetny pudding, a chia są wspaniałe!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda :) Uwielbiam puddingi chia w każdej postaci :)

      Usuń
  2. Zdrowy, pyszny deser. I te truskawki.. Pycha! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O tak, truskawki idealnie tu pasują :) czekam na lato, wtedy pewnie co drugi przepis na blogu będzie zawierał truskawki ;)

      Usuń
  3. świetny! w końcu kupię chia i zrobię pudding:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam, ja jestem zakochana w chia :)

      Usuń
  4. Te truskawki <3 Chia mam, ale jeszcze się za nie nie zabrałam :P

    OdpowiedzUsuń
  5. Rewelacyjny. :) Każdy by się skusił. :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Odpowiedzi
    1. Nie każda, znam przeis na dietetyczną czekoladę, ale o tym kiedy indziej ;)

      Usuń
  7. Masz rację, robi się dosłownie sam :) No i podanie jest super! Wygląda lepiej niż w niejednej dobrej restauracji!
    Pozdrawiam i zapraszam: www.homemade-stories.blogspot.be

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję. Lubie takie desery, bo nie są czasochłonne :)

      Usuń
  8. A truskawki słodkie?

    OdpowiedzUsuń
  9. To musi być coś, wygląda wspaniale i na pewno kiedyś spróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Wygląda świetnie! Muszę kupić wreszcie chia i spróbować jak to smakuje :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Świetny deserek, musiał smakować wybornie;)

    OdpowiedzUsuń
  12. Pięknie wygląda, ach jak ja tęsknię już za truskawkami :)

    OdpowiedzUsuń

Podziel się swoją opinią.